dimecres, 26 de setembre del 2012

JA HI TORNEM !!!

Ja s'ha començat la nova temporada amb alguns canvis, i així el 19 de setembre van començar les classes de ioga que de moment s'han iniciat amb els mateixos horaris que el curs passat: dilluns a les 19,30 i a les 21,  dimecres a les 9,15 i dijous a les 19,30.


Aquest dijous 27 de setembre comença també la sessió de MEDITACIÓ a les 9 del vespre. Ja sabeu que es tracta de fer uns 20 o 30 minuts de silenci en grup per exercitar la ment i conectar una mica amb un mateix. Aquesta activitat és gratuïta i oberta a tothom i continúa de moment els últims dijous de cada mes. Us hi espero. 

dilluns, 24 de setembre del 2012

BANY VITAL

En realitat aquesta és la imatge 

del "bany d'assiento" molt utilitzat
 també el segle passat.
Es tracta d'una pràctica que era molt estesa en els mitjans naturistes en el segle passat. De fet  Hipòcrites ja la prescrivia i de fet és senzilla, econòmica i molt profitosa per la salut.
Estimula enèrgicament la capacitat de l'organisme de curar-se per sí mateix i afavoreix l'eliminació de toxines a través dels ronyons, budells i per la pell de la zona. 

COM FER-LO? No cal estar assentat dins l'aigua, actualment lo ideal és la utilització del "bidet". Cal que l'aigua sigui lo més FREDA possible i que les FRICCIONS amb una "manyota" o esponja siguin enèrgiques i prolongades. La duració si s'està més o menys sa pot ser de fins 15 mn/dia, si s'està molt dèbil cal començar per 5 mn/dia.


Les friccions s'han d'estendre a tota la zona del baix ventre, seguint les direccions dibuixades aquí.
Després de cada cicle de fregades cal mullar de nou el drap o esponja. Les friccions poden estendre's als genitals i pels costats però cal evitar de pressionar-los directament. 

És extremadament important que no es mulli cap altra part del cos i que el cos i en especial els peus estiguin ben calents per tal que hi hagi un efecte real.

Des de cap altra zona del cos es pot influir tan vigorosament sobre els òrgans interns degut als nombrosos vasos sanguínis i branques nervioses de la zona genital i baix ventre. En haver-hi molta fred a fora les possibles inflamacions internes o excés d'escalfor intern "surt" cap a la superfície per compensar la fred externa i així milloren els òrgans interns.
El seu efecte és a més acumulatiu, doncs quanta més freqüència més augmenten els seus efectes. Es pot observar com s'intensifica l'acció dels ronyons i també deriva cap els pulmons, els bronquis i el cap potser per la sensació de vitalitat que es desperta.

És per tenir en compte doncs aquesta pràctica en qualsevol situació en la que calgui desintoxicar - restrenyiments, perdre quilos, deixar de fumar, cansament crònic, recuperar-se d'una malaltia o prevenir-la i en general per estimular el bon funcionament dels òrgans i mantenir una bona salut.


diumenge, 23 de setembre del 2012

HIPÈRIC - HERBA DE SANT JOAN


HIPÈRIC O HERBA DE SANT JOAN (hypericum perforatum), herba de cop, pericó, herba foradada, herba militar...Cast.: hipericón, corazoncillo, hierba de las heridas. G.: abeloura, herba das feridas. 
P.: milfurada, espai-bedar, bioztxu. Eusk.: ostoargal, milazilo.
F.: millepertuis perforé.

F: gutíferes, G: hypericàcies



D: Planta herbàcia que pot arribar a 80 cm d'alçada. Sol tenir una tija principal amb fulles oposades ovades i allargades que mirades a contrallum sembla que estiguin foradades ( la seva característica definitiva ). Les flors son grogues de 5 pètals i molts estams i estan agrupades en forma de panícula.

Comença a florir a partir de maig i sol estar en plena floració de mig a final de juny. Algunes que han quedat vives després del foc encara aquest setembre han tornat a fer alguna floració.


COM UTILITZAR-LA : S'en cull la part florida encara que tingui una mica de fulla i que la flor estigui ja a punt de passar-se. Cal agafar-ne una mica de cada planta per tal de que en quedin llevors.


  • En infusió (30 o 40 grs de planta seca per lt d'aigua) i se'n pren una taça després de cada àpat. Ajuda en casos d'asma, bronquitis, rebaixa l'acidesa d'estómac i afavoreix la vesícula biliar, també pels nens que es fan pipí al llit i tenen malsons, però potser actualment sel coneix més pels seus efectes  equilibradors del sistema nerviós sobre tot en estats depressius, angoixa, insomni, desànim, neurosi, hipocondria, síndrome premenstrual. Se'l coneix com el Prozac (antidepressiu molt de moda) natural i també l'àrnica dels nervis i de l'ànima, doncs així com serveix pels traumes físics, també serveix pels psíquics i/o  emocionals donant la fortalesa necessària per sobreposar-se. Perquè se'n notin els efectes cal prendre'n una temporada perquè és un remei suau però molt efectiu.
  • En oli per ferides, cops, regirades, picades d'insectes, herpes, varicel.la, nafres de persones grans, neuràlgies i sobre tot cremades sempre que no siguin massa extenses ni massa profundes, doncs té efectes antiinflamatoria, impedeix la infecció, és una mica anestèsic i a més estimula la regeneració de la pell, per això també és efectiu en cicatrius recents. S'aplica directament sobre la ferida o cop.


L'OLI DE COP s'obté posant a macerar les flors que haurem collit ( 100 grs per lt ) en un bon oli d'oliva dins d'un pot de vidre ben tapat i a sol i serena 40 dies. Cal remenar el pot una mica cada dia. Al final es cola i es posa en petites ampolles o pots de vidre de color per tal que la llum no els malmeti i també perquè un cop oberts es gastin depressa. Així sense obrir pot durar amb totes les seves màximes propietats uns dos anys ben bons.

PRECAUCIONS: ULL !!! a l'estiu en prendre el sol si se n'està prenent, doncs poden sortir taques a la pell i
si s'aplica ha de ser a la nit o tapat, doncs amb el sol poden sortir irritacions i taques a la pell.

AQUEST JUNY hem recollit 220 grs de flors entre les persones que vam anar a la sortida. Es van estar macerant en 2,2 lts de bon oli d'oliva al llarg de 40 dies a sol i serena aguantant la forta calor que aquest estiu ha fet.
Segur que ha sortit de molt bona qualitat. Hi ha qui ja n'ha hagut de provar els efectes i han estat espectaculars.