BENEFICIS:
Reforça i flexibilitza la cintura escapular -omòplats, muscles- i braços.
En portar la barbeta cap a darrera estira els músculs del coll i alinea les vèrtebres cervicals i dorsals.
Obra la caixa toràcica, dona flexibilitat a les costelles i a les vèrtebres dorsals, estira tota la columna i en facilita la descompressió.
Recol·loca els òrgans interns.
Observa les dues imatges: A la A les lumbars estan massa forçades. A la imatge B hi ha la basculació prèvia de la pelvis: aquesta és la postura correcta.
