Des de milers d'anys venen ensenyant-se aquests moviments com un ritual de llarga vida per millorar o restablir la salut, per una bona circulació energètica i per augmentar el poder personal. Fins no fa massa temps només es passaven de mestre a deixeble, no tan per secret, sinó perquè realment son molt poderosos. L'actitud correcte és crear-te un espai per fer-los, a un horari determinat, amb l'estómac vuit, aire pur, roba còmoda, com un petit auto homenatge . Els primers dies pots fer 3 moviments de cadascun i anar-los augmentant progressivament fins arribar als 21 de cada, segons el teu cos es vagi enfortint. Entre cada un cal una pausa de 3 respiracions profundes tot treien l'aire per la boca en "o". En acabar cal una mica de relaxament.
https://youtu.be/g1bUELl-9-A
