INICI TEMPORADA 2018/19

TEMPORADA 2018/2019

El proper dilluns 17 de setembre reiniciem les SESSIONS DE IOGA.

El que queda d'aquest mes només hi hauran sessions dilluns i dimecres a les 9 del mati i dijous a les 19,30 del vespre. A partir de l'octubre també hi ha confirmada la sessió del dilluns a les 19,30.

Vull recordar-vos també que es fan sessions individuals i que es poden obrir horaris nous amb un mínim de 4 persones.

Igualment la sessió mensual de MEDITACIÓ, que és lliure, gratuïta i oberta a tothom es fa aquest curs l'últim dimarts de cada mes, a les 9 del vespre; tot i això és millor confirmar l'assistència.

Una novetat és que a més dels tractaments que vinc fent habitualment -acupuntura, massatges, hipertèrmia Indiba, Bio-cibernètica q.h.- aquesta temporada hi ha la possibilitat de rebre REIKI que aplica  l'Edurne Eguskizaga amb experiència des de ja fa algun temps. Només cal que m'ho feu saber.

De moment això és tot. Fins aviat.

HASTA MUDRES

Aquest enllaç és perquè pugueu visualitzar  una petita guia  de HASTA MUDRES (gests amb les mans) bàsics o més coneguts que vaig editar el 2.016. Espero que en pugueu treure profit.

https://drive.google.com/open?id=1-tiDaeusRGhL530mybQAhHT2NVyuns9x

IOGA / EMBARÀS

En altres ocasions ja he comentat que pot practicar Ioga tothom sigui quina sigui la seva condició.

Així doncs l'embaràs només farà que calgui adaptar algunes asanes o postures i alguns pranaiames o respiracions.

Si ja en fas recomanaria que el primer trimestre sigui només de respiracions suaus i relaxació o meditació i  després pots continuar amb els asanes i pranaiames que calguin.

Si no n'has fet mai és un bon moment per començar perquè prepara el cos per al part, rebaixa el cansament i la tensió nerviosa, ajuda a connectar amb el bebè i a més li aporta una major oxigenació. També com que es treballa la postura corporal ajuda a prevenir possibles mals d'esquena que poden aparèixer en aquesta etapa.

Però el més important de tot és que el ioga requereix consciència plena en el que s'està fent i això ens serveix com a eina de connexió amb nosaltres mateixes per sempre; ajuda a sentir més comoditat amb els canvis que es van produint al llarg de tot el procés i a connectar amb la vida que va creixent dins.

Si es vol es pot combinar amb la gimnàstica pre-part, son maneres ben diferents però a l'hora complementàries.