En altres ocasions ja he comentat que pot practicar Ioga tothom
sigui quina sigui la seva condició.
Així doncs l'embaràs només farà que calgui adaptar algunes asanes o postures i alguns pranaiames o respiracions.
Si ja en fas recomanaria que el primer trimestre sigui només de
respiracions suaus i relaxació o meditació i després pots continuar amb els asanes i pranaiames que calguin.
Si no n'has fet mai és un bon moment per començar perquè prepara
el cos per al part, rebaixa el cansament i la tensió nerviosa, ajuda a
connectar amb el bebè i a més li aporta una major oxigenació. També com que es
treballa la postura corporal ajuda a prevenir possibles mals d'esquena que
poden aparèixer en aquesta etapa.
Però el més important de tot és que el ioga requereix consciència
plena en el que s'està fent i això ens serveix com a eina de connexió amb nosaltres
mateixes per sempre; ajuda a sentir més comoditat amb els canvis que es van
produint al llarg de tot el procés i a connectar amb la vida que va creixent
dins.
Si es vol es pot combinar amb la gimnàstica pre-part, son maneres
ben diferents però a l'hora complementàries.
